Starke Argumente

Was unser Rücken alles aushalten muss

Falls Du uns bis hier gefolgt bist, weißt Du, dass wir nicht müde wurden zu sagen, dass man seinen Rücken bewegen soll, um ihn gesund zu halten. Und das ist natürlich uneingeschränkt richtig.

Aber selbstverständlich kann man seinen Rücken auch überfordern!.

Eine körperliche Fehl- oder Überbelastung bei der Arbeit sollte eigentlich nicht mehr vorkommen. Es gibt Regeln, wie viel ein Arbeitnehmer maximal heben darf. Und es gibt technische Hilfsmittel. Von der Sackkarre bis zur Verlegehilfe auf dem Bau.

Und es gibt jede Menge Ausreden, die auf den ersten Blick zwar manchmal einleuchten, aber am langen Ende doch nicht wirklich überzeugend sind:

• „Ich kann doch nicht dauernd meine Kollegen nerven, wenn ich etwas Schweres zu tragen habe, damit sie mir helfen. Die meisten sagen, sie hätten das früher auch immer alleine gemacht. Und der Chef soll nicht denken, dass ich trödele oder nicht engagiert bin.“
• „Bevor ich einen Rollwagen geholt habe, habe ich das Ersatzteil fünfmal an sein Ziel getragen. Das ist zwar schwer, aber ich schaff das schon!“
• „Ich habe einfach keine Zeit, meinen Arbeitsplatz erstmal richtig einzurichten. Der Streß ist auch so schon groß genug. Dann muss ich mich eben ein paarmal tief hinunterbeugen ....“

Solche Gedanken solltest Du ganz schnell wieder vergessen. Eine Fehl- oder Überbelastung Deines Rückens musst Du unbedingt vermeiden! Manchmal ist schon eine einzige Überlastung zu viel, auch wenn sie nur ganz kurz ist.

Von Kollegen helfen lassen, technische Hilfsmittel verwenden oder Arbeitsgeräte rückengerecht einstellen, sind erste Maßnahmen. Noch ein paar Rückenübungen in der Pause und Du machst alles richtig.

Warte bitte nicht, bis dein Rücken sich mit Schmerzen meldet. Und sollte das bereits der Fall sein, dann ändere wenigstens jetzt Dein Verhalten! In vielen Fällen gibt Dir dein Rücken ja eine zweite Chance ...