Film zur Offline-Nutzung als HD-MP4 herunterladen
Zum Herunterladen der Datei (ca.31 MB) auf die eigene Festplatte mit der rechten Maustaste den oben stehenden Verweis anklicken, "Ziel speichern unter" (oder ähnlich) auswählen und einen Ablageort auf der Festplatte bestimmen.
Die Übungsleiterin Susanne Petry stellt sich vor und erklärt, wieso es sinnvoll ist, Rückenübungen durchzuführen.
Für die Übungen gibt es keine besonderen Voraussetzungen. Sie können in nahezu jeder Kleidung und an beliebigen Orten durchgeführt werden.
Man kann sich eine oder mehrere der Übungen aussuchen, die besonders gefallen, beginnt aber jeweils mit der selben Ausgangsposition.
Alle Übungen der Rückengymnastik
Alle Videos zum Thema „Rücken“